Los pensamientos automáticos son nuestra charla interna o autodiálogo interno con nosotros mismos, a nivel mental, expresados como pensamientos o imágenes y que se relacionan con estados emocionales intensos (como la ansiedad, la depresión, la ira o la euforia). A menudo forman “versiones” subjetivas de las cosas que nos ocurren que suelen ser bastantes erróneas,…
Muchas veces vienen a nuestra mente pensamientos que no desearíamos tener, elegimos tenerlos pero surgen y no conseguimos evitar que aparezcan. Puede que sean pensamientos muy desagradables que nos hacen sentir muy mal por tenerlos. La solución parecería fácil: dejar de pensar en ello, pero cuanto más nos esforzamos porque no aparezcan, más se hacen presentes. La solución…
En esta entrada, quiero compartir con vosotros un artículo publicado en otra web que me resulta muy interesante. En mi día a día me encuentro con personas que no saben cómo les puede ayudar un psicólogo, o cuándo han de acudir, o cómo funciona la intervención psicológica. Vienen a la terapia acompañados, con miedo e…
El post de hoy no está escrito por mí, es una aportación de una gran amiga. Con él pretendemos que nos mimemos día a día pues es la manera de poder sentirnos mejor con nosotros/as mismos/as, de conseguir nuestros objetivos, de dar amor, ilusión, cariño…..pero también de recibirlo….Espero que os guste. “Cada día estoy más…
“¿Es normal lo que me pasa?” cuántas veces nos hemos hecho esta pregunta. Generalmente, esta frase nos viene a la mente ante situaciones, eventos, sensaciones físicas, pensamientos, emociones y conductas que nos resultan nuevas, diferentes, a las que no estamos acostumbrados y, ante esto, nos preocupamos. ¿Cómo saber si es normal o no? o más…
