Controlando mi ingesta de alcohol

Se acerca la Navidad y  llegan las reuniones familiares, las comidas de empresa, las cenas con amigos y las noches de juerga. Acontecimientos donde todo el mundo se excede con la comida y la bebida. Sin duda, el abuso del alcohol puede jugarnos malas pasadas.    Pasar unas fiestas saludables no significa que tengamos que abstenernos…

UN PEZ DEBE SER PEZ

LA AUTOCEPTACIÓN Todos hemos vivido momentos en que hemos experimentado una dolorosa sensación de impotencia e ineptitud… ¿Debemos dejarnos definir por esos momentos? (N. Branden) Cuento: Un pez debe ser pez Tan lamentable es desconocer e infravalorar nuestros talentos como no reconocer ni aceptar nuestros errores y limitaciones. La siguiente fábula  ilustra la importancia de conocer…

FOBIA A VOLAR

Seguramente te habrás preguntado alguna vez porqué pasas ratos tan malos cuando tienes que enfrentarte a situaciones relacionadas con aviones y volar con ellos, cómo es posible que tengas tanta ansiedad en esas situaciones y qué podrías hacer para no pasarlo tan mal. Este post tiene como objetivo que tú comprendas qué es la fobia a volar (FV) y…

El Trastorno Afectivo Estacional

¿Qué es el trastorno afectivo estacional? El trastorno afectivo estacional (TAE) es una forma de depresión que aparece en la mismo época cada año. Típicamente con el TAE, una persona sufre síntomas de depresión a medida que se acerca el invierno y las horas de luz se van reduciendo. Cuando la primavera regresa y los…

Aprendiendo a controlar mi enfado

¿Te enfadas a menudo? ¿Eres de grito fácil? ¿Sientes a veces que “te va a dar algo” porque las cosas no son como te gustaría que fueran? Toma nota y aplícale paciencia y aceptación. Tu salud te lo agradecerá. La mayoría de las personas pasamos demasiado tiempo enfadadas, aunque sean sólo explosiones cortas de un…

“Protagonistas de la semana” en Escaparate Freelance

Tenemos el placer de contaros que somos los protagonistas de la semana de la web Escaparate Freelance, dedicada a proporcionar información muy útil para toda persona que quiera emprender, sobre todo, para mujeres. Aquí os dejo el enlace de la maravillosa entrevista que nos han realizado. ¡¡Espero que os guste!! Y no puedo despedirme sin agradecer…

EL AMOR EN PAREJA

Una de las definiciones de amor abarca el conjunto de sentimientos positivos hacia otra persona. Pero puede darse el caso de que esos sentimientos no sean compartidos por los dos miembros de la pareja, encontrándose la persona ante un amor no correspondido. Para que una relación de pareja funcione es aconsejable que existan, al menos,…

ADICCIÓN AL TABACO

Tras la entrada del año nuevo, ha entrado también en vigor una ley muy controvertida: “LA LEY ANTITABACO”. Todos/as la conocéis, algunos/as estaréis encantados con ella y a otros/as os parecerá excesiva. Muchos de vosotros/as habéis pensado dejar de fumar por esta ley, otro/as por el gasto económico que supone, y muchas otras personas ya…

ADIVINACIÓN DEL PENSAMIENTO

Los pensamientos automáticos son nuestra charla interna o autodiálogo interno con nosotros mismos, a nivel mental, expresados como pensamientos o imágenes y que se relacionan con estados emocionales intensos (como la ansiedad, la depresión, la ira o la euforia). A menudo forman “versiones” subjetivas de las cosas que nos ocurren que suelen ser bastantes erróneas,…