Guía de Pensamientos Negativos

Siempre que note que se está sintiendo algo más triste, piense e intente recordar qué pensamiento desencadenó o aumentó su sentimiento de tristeza. Este pensamiento puede ser una reacción a algo sucedido muy recientemente, quizá en el transcurso de las últimas horas o pocos minutos antes, o puede ser el recuerdo de un hecho pasado.…

ADIVINACIÓN DEL PENSAMIENTO

Los pensamientos automáticos son nuestra charla interna o autodiálogo interno con nosotros mismos, a nivel mental, expresados como pensamientos o imágenes y que se relacionan con estados emocionales intensos (como la ansiedad, la depresión, la ira o la euforia). A menudo forman “versiones” subjetivas de las cosas que nos ocurren que suelen ser bastantes erróneas,…

¿Por qué no me puedo quitar este pensamiento de la cabeza?

Muchas veces vienen a nuestra mente pensamientos que no desearíamos tener, elegimos tenerlos pero surgen y no conseguimos evitar que aparezcan. Puede que sean pensamientos muy desagradables que nos hacen sentir muy mal por tenerlos. La solución parecería fácil: dejar de pensar en ello, pero  cuanto más nos esforzamos porque no aparezcan, más se hacen presentes. La solución…