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ADICCIÓN AL TABACO

Tras la entrada del año nuevo, ha entrado también en vigor una ley muy controvertida: “LA LEY ANTITABACO”. Todos/as la conocéis, algunos/as estaréis encantados con ella y a otros/as os parecerá excesiva. Muchos de vosotros/as habéis pensado dejar de fumar por esta ley, otro/as por el gasto económico que supone, y muchas otras personas ya…

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ADIVINACIÓN DEL PENSAMIENTO

Los pensamientos automáticos son nuestra charla interna o autodiálogo interno con nosotros mismos, a nivel mental, expresados como pensamientos o imágenes y que se relacionan con estados emocionales intensos (como la ansiedad, la depresión, la ira o la euforia). A menudo forman “versiones” subjetivas de las cosas que nos ocurren que suelen ser bastantes erróneas,…

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¿Por qué no me puedo quitar este pensamiento de la cabeza?

Muchas veces vienen a nuestra mente pensamientos que no desearíamos tener, elegimos tenerlos pero surgen y no conseguimos evitar que aparezcan. Puede que sean pensamientos muy desagradables que nos hacen sentir muy mal por tenerlos. La solución parecería fácil: dejar de pensar en ello, pero  cuanto más nos esforzamos porque no aparezcan, más se hacen presentes. La solución…

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Controlando mi ingesta de alcohol

Se acerca la Navidad y  llegan las reuniones familiares, las comidas de empresa, las cenas con amigos y las noches de juerga. Acontecimientos donde todo el mundo se excede con la comida y la bebida. Sin duda, el abuso del alcohol puede jugarnos malas pasadas.    Pasar unas fiestas saludables no significa que tengamos que abstenernos…

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LOS CELOS INFANTILES

Los celos se definen como un estado afectivo o emoción que tiene su origen en un deseo desmedido, en un miedo a perder o ver reducidos el cariño y la atención de alguien querido. En los celos infantiles la relación que se ve amenazada es la establecida por el niño y sus progenitores. Los niños…

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LA AUTOESTIMA: CÓMO QUERERME A MÍ MISMO/A

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? La autoestima es el grado en que nos aceptamos y queremos tal cual somos.  Es la forma en que nos valoramos a nosotros mismos y a lo que somos capaces de hacer.  La autoestima es positiva cuando nos adaptamos con éxito a las dificultades de la vida cotidiana.         La autoestima es…